Eine kleine Übung bringt Sie zum Abnehmen

Anonim

Eine kleine Übung bringt Sie zum Abnehmen
Gehen Sie einfach eine halbe Stunde am Tag, um nicht fett zu werden. Und sogar abnehmen.

Übergewichtige Amerikaner während eines Protestmarsches gegen die diskriminierende Haltung ihnen gegenüber. Wenn sie eines am Tag machen würden, würden dann alle ihre Gewichtsprobleme verschwinden? Es ist eine Doktorarbeit.
Übergewichtige Amerikaner während eines Protestmarsches gegen die diskriminierende Haltung ihnen gegenüber. Wenn sie eines am Tag machen würden, würden dann alle ihre Gewichtsprobleme verschwinden? Es ist eine Doktorarbeit.

Es dauert nur etwa 30 Minuten zu Fuß pro Tag, um Fett zu vermeiden, auch für die sesshaftesten Menschen. Und je mehr Sie laufen, desto mehr Gewicht verlieren Sie. Es ist das Ergebnis einer Studie, die an der Duke University in den USA durchgeführt wurde. Nach der Rekrutierung einiger sesshafter Erwachsener und der Einteilung in drei Gruppen, die mehr als acht Monate lang (ohne Ernährungsumstellung) Übungen unterschiedlicher Intensität unterzogen wurden, stellten die Forscher fest, dass selbst Gruppen, die wenig Sport taten, Gewicht und Körperfett verloren Wer einem "schwereren" Regime unterworfen war, verlor im Verhältnis zur Anzahl der durchgeführten Übungen an Gewicht.


Halten Sie eine halbe Stunde am Tag das Fett fern.
Chris Slentz, der der Untersuchung folgte, sagt, dass ein Spaziergang von ungefähr einer halben Stunde pro Tag alles sein kann, was der Körper braucht, um nicht zuzunehmen.
Und angesichts des Ausmaßes der Fettleibigkeit in der US-Gesellschaft kommt Slentz zu dem Schluss, dass seine Mitbürger seiner Meinung nach praktisch kein Leben lang Sport treiben. Die Ergebnisse von Slentz bestätigen, was Ärzten und Diätassistenten teilweise bereits bekannt ist. Und es wird jeden glücklich machen mit den Pfund, die in den Weihnachtsferien angehäuft wurden.

(News aktualisiert am 21. Januar 2004