Warum zählen wir Schafe, um einzuschlafen?

Anonim

Das Sprichwort scheint aus Il Novellino, einer Sammlung toskanischer Novellen des späten 13. Jahrhunderts, entstanden zu sein. In einer der Geschichten heißt es, dass Ezzelino III da Romano, genannt "der Schreckliche", um die Qualen zu lindern, Schlaflosigkeit einen Geschichtenerzähler engagierte, der ihn während der Nächte in Weiß unterhielt.

Schafsfähre. Aber der Mann hätte am liebsten geschlafen, und so sagte er dem Adligen eines Hirten in der x-ten Nachtwache, er müsse mit seiner Herde einen Fluss überqueren, indem er einen Fährmann mit einem Boot benutze, auf dem nur ein Schaf stehen könne. Der Fährmann lud das erste Schaf und trug es zum anderen Ufer. Dann drehte er sich um, lud den zweiten und so weiter.

Der Geschichtenerzähler schwieg und Ezzelino drängte ihn ungeduldig weiterzumachen, aber er antwortete: „Sir, wir müssen sie alle zuerst bestehen!“ Ezzelino brach in Gelächter aus und endlich konnte der Geschichtenerzähler schlafen.

Was ist die beste Methode, um einzuschlafen? Nicht das Zählen von Schafen. Laut Forschern der Universität Oxford ist es zu langweilig (und mit einer bäuerlichen Realität verbunden, die uns nicht mehr gehört), um den Geist von den Problemen und Sorgen abzulenken, die uns am Schlafen hindern.

Stellen Sie sich stattdessen etwas Entspannendes vor: einen kühlen Wasserfall oder einen einsamen Strand. Diese Technik ermöglicht es dem "Chronometer" in der Hand, durchschnittlich 20 Minuten vor dem Zählen der Schafe einzuschlafen oder keine Strategie umzusetzen.

Andererseits ist es völlig schädlich, negative oder angstauslösende Gedanken gewaltsam zu "verbannen": Es dient nur dazu, mehr darüber nachzudenken. Wach bleiben.